Zanima me, zakaj krč sploh nastane in zakaj magnezij pomaga?

Kar pogosto imam krče, predvsem v nogah. Menda pomaga magnezijeva šumeča tabletka. Zanima me, zakaj krč sploh nastane in zakaj magnezij pomaga.

Krči nastajajo iz več razlogov (prenaprezanje mišic, sproščenost mišic ponoči, motnje cirkulacije, krčne žile, znojenje, nabiranje mlečne kisline v mišicah, spremembe v elektrolitih-Na, K, Mg, Ca). Vzrok so lahko motnje živčevja zaradi sladkorne bolezni, zdravila.

Treba bi bilo jesti veliko hrane bogate s kalijem, kalcijem in magnezijem (ribe, banane, paradižnik, zelena zelenjava ), piti veliko vode (Donat). Pomagajo tople kopeli.

Če težave ne minejo, je potreben obisk zdravnika.